Para más dureza, más intensidad

Ha comenzado el año hace apenas un mes y, desde entonces, he introducido en mi forma de entrenamiento una novedad de la que quiero hablaros hoy. Porque en esto del rendimiento físico hay que aplicar aquello tan antiguo de que cada “maestrillo tiene su librillo” con lo que, para mí, lo ideal es empaparte de […]

En Navidad, “cardio” para compensar

Me preguntan por ahí qué hacer y qué comer en Navidad para evitar que las fiestas hagan demasiados estragos en nuestro cuerpo. Y es que, aunque mucha gente tenga asumido que ganar dos o tres kilos es inevitable, si ponemos un poquito de nuestra parte podremos salir casi victoriosos de los mantecados y demás comidas […]

La vida saludable no tiene edad

Siendo muy joven dejé de tener algunas relaciones porque pensaba que aquellas personas en cuestión eran demasiado mayores y luego me ha sucedido al contrario, marcándome distancias emocionales gente de menos edad por no querer asumir la diferencia de calendarios. En las dos ocasiones fue un error porque la clave no era si había o […]

Six-Pack: La meta más deseada

Tableta, “Toblerone”, “Six-pack”, abdominales. Podéis llamarles como queráis pero no solo es lo mismo sino que, a la hora de esculpir un cuerpo, es lo más difícil de conseguir. Pero como sé que para muchos es la meta más anhelada, a riesgo de comenzar la casa por la ventana, voy a compartir con vosotros mi […]

Cinco errores básicos al entrenar

Hoy estaba en el gimnasio observando a un chico que estaba haciendo tríceps y que, por cómo estaba tirando de las pesas, no solo sufría él sino que me estaba haciendo sufrir a mí. Y de pronto he pensado (acordándome de mí mismo cuando los cometía) en cinco grandes errores que podríamos evitar cuando hacemos […]

Una rutina que merece la pena

Hay varias preguntas que siempre me hace todo el mundo en relación al gimnasio. Una de ellas es cuántas veces voy y, la otra, cómo organizo el entrenamiento cuando estoy en él. Así que hoy me dispongo a contestar a las dos teniendo en cuenta, eso siempre, que todo esto variará en función de la […]