“Pros” y “Contras” del “running”

Peak-District-Trail-Run

Correr no me gusta. Nunca me ha gustado. Como mucho hago elíptica pero correr me cansa, me fatiga, me hace que mis huesos se lamenten y que pase un mal rato porque encima no respiro bien. Pero eso no significa que correr (o hacer “running”, término que está más de moda), no tenga beneficios y […]

Cómo eliminar la grasa abdominal

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La grasa en el abdomen es un rollo. Un coñazo. ¡Lo peor! ¡La odio! ¡No puedo con el hecho de pasarme el día a dieta y en el gimnasio y que el “rollo” no se vaya jamás! Porque las mujeres tenéis la celulitis pero los hombres tenemos… ¡el “rollo”! El michelín, la “barrigota”, por delante, […]

Entrenar para unos hombros perfectos

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Hoy me he mirado al espejo y, por vez primera desde hacía mucho tiempo, he notado un gran avance en lo que a hombros se refiere, viéndolos más anchos y, por tanto, dando más efecto triángulo con la cintura (que hace a los cuerpos más bonitos). El hombro es la percha que da empaque al […]

Ejercicios de calentamiento antes del entrenamiento

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Nunca os he comentado sobre esto pero, evidentemente, uno no puede llegar de la calle al gimnasio y ponerse a coger pesas. No, no, no. Prohibido a no ser que queramos sufrir una contractura o lesionarnos. Igual que los bailarines tienen que calentar los músculos antes de actuar, o los cantantes las cuerdas vocales (otros […]

Consecuencias del entrenamiento en exceso

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Como bien sabemos los excesos nunca son buenos. Para nada. Sin embargo, como somos tan cabezones, hasta que no nos chocamos con eso en lo que nos empeñamos, no paramos. El viernes pasado entrené y, cuando salí, no me encontraba bien. Me había pasado con el entreno y el cuerpo reaccionó con unas fiebres tremendas […]

Entrenamiento de alta intensidad (o funcional) con entrenador personal

ENTRENAMIENTO-FUNCIONAL

Si seguís mi Instagram (@yoestoycomonunca), habréis leído que llevo dos semanas con un entrenador nuevo. En esto, como en la dieta, como con los productos de belleza, como en todo, de vez en cuando hay que cambiar para que el cuerpo no se acostumbre a lo mismo, por un lado, y para también aprender nuevas […]